Berikut Aku berikan tips untuk kesihatan khusus untuk Lelaki
1. Elak kencing manis: Kurangkan makanan tinggi gula seperti kek, roti serta minuman berkarbonat.
2. Kawal paras kolesterol: Paras kolesterol yang tinggi akan membuka peluang serangan jantung. Amalkan pengambilan makanan berserat seperti oat dan elakkan makanan tinggi kolesterol seperti lemak, daging serta kulit ayam.
3. Elak darah tinggi: Jauhkan makanan dengan kandungan garam yang tinggi.
4. Hadkan jumlah makanan: Elakkan pengambilan makanan berlebihan sehingga mengundang masalah berat badan dan seterusnya obesiti. Sebaliknya kamu wajar memperbanyakkan aktiviti senaman yang melibatkan aktiviti fizikal.
No comments:
Post a Comment